Pin
Send
Share
Send


Поим за овошје , што потекнува од латинскиот збор фруктус, се однесува на производ на одредени растенија кои засолнуваат и обезбедуваат заштита семиња . Тоа произлегува од развојот на јајниците на цветот по оплодувањето. Придавка суво Од друга страна, го квалификува она што нема течност.

На ореви , затоа, се оние кои им недостасува сок . Овие се овошја со многу тврда школка кои имаат процент од вода помалку од 50% .

Енергетската содржина на оревите е многу висока. Тие се карактеризираат со високо ниво на протеини и маснотии, а во многу случаи и витамини од група Б. .

На ореви тие се плодовите што орев а дрво чие научно име е Jugугланците регал. Покрај витамини од групата Б и протеини, овие јаткасти плодови содржат витамин Ц, омега 3 масни киселини и лецитин, меѓу другите компоненти.

На костен (Catanea sativa), во меѓувреме, произведе суво овошје наречено костен . Ова овошје може да се конзумира сурово и се користи за правење бонбони и брашно.

Тој лешник (Лешник од корилус) е дрво чиешто овошје е лешник суво овошје кое придонесува за спречување на срцеви заболувања, помага во контролата на холестерол и носи придобивки во борбата против остеопорозата и артритисот.

Со сувото овошје на бадемово дрво (Прунус дулсис), повикан бадем , може да се произведат ликери и хорчати. Исто така, има и бадемово млеко, пијалок што се добива со додавање вода во земјата бадеми, а потоа се остава меша .

Исто така, обично е познато како ореви, конечно, на сушено овошје или сушено овошје : овошје како што се смокви, грозје и сливи кои се подложени на процес на дехидрација .

Иако оревите имаат лош печат заради нивната висока содржина на маснотии (што е помеѓу 50% и 70%), тие се многу препорачана храна за нивните безброј придобивки. Тие се идеални за лекување на одредени заболувања и се одличен извор на хранливи материи основни состојки, како што се витамини Б и Е.

Според тоа, во рамномерна инкорпорираност, тие би можеле да бидат одлична помош за да не одржатме здрави. Всушност, Шпанската фондација за срце препорачува да се јаде 50 грама ореви на ден. Бадеми и борови ореви Тие се погодни за лекување на проблеми со коските, бидејќи обезбедуваат висока содржина во калциум (269 mg на 100 g), што помага при зајакнување на коските и минерализација на коските.

Лешниците и оревите се идеални за спротивставување на високиот холестерол. Неговото високо ниво на незаситени маснотии соработува со здравје на крвните садови. Покрај тоа, оревите се сушено овошје со повисоко ниво на омега-3.

Кашулите, фстаците и боровите ореви се оревите што треба да ги консумирате доколку страдате од дијабетес, бидејќи тие помагаат во управувањето со количината на липид во крвта. Од друга страна, неговото високо ниво на исхрана во елементи во трагови соработува со превенција на дијабетес тип 2. Накратко, елементи во трагови се оние основни минерали за правилно функционирање на организмот . Затоа, во случај на дијабетес тоа е од суштинско значење, кога соработувате со правилно управување со инсулин (отпорност на инсулин).

Лешници, ореви и бадеми Тие се идеална храна за лекување на прекумерна тежина. Иако нутриционистите понекогаш ги елиминираат од исхраната на телесната тежина, тоа не е добра практика. Оревите консумирани со здравиот разум можат да помогнат при слабеење, бидејќи тие ни даваат висока содржина на енергија и нивниот неверојатен заситен ефект го одржува задоволството подолго. Во таа смисла, неговата потрошувачка може да биде идеална во време на вознемиреност за оние луѓе кои имаат проблеми со нив храна .

Pin
Send
Share
Send