Сакам да знам сè

Изгорување

Pin
Send
Share
Send


Изгорување тоа е термин кој не е дел од речникот на Кралска шпанска академија (РАЕ ), но која често се користи во нашиот јазик за да се однесува на а синдром поврзани со стрес .

Тој синдром на изгорување или синдром на горење затоа се појавува кога а личност Периодично се подложува на стресни ситуации. Обично идејата се користи во однос на работна околина .

Поединецот со оваа состојба има проблеми со ракување со конфликтни ситуации или проблеми заради прогресивно носење. Кој страда од исцрпеност, страда недостаток на енергија недостасува мотивација и има висок степен на апатија . Физички, покрај тоа, може да страдате од хроничен замор, главоболка и гастроинтестинални нарушувања. Овие фактори не само што влијаат врз него негативно во неговото тело и во неговата психа, туку и го наведуваат да ги намали неговите перформанси на работа.

Иако сите луѓе можат да развијат синдром на согорување, тој е почест кај занаетите и професиите со голем товар стрес како што се лекари, медицински сестри, инженери и професионални спортисти. Работните места кои имаат преголем обем на работа, исто така, можат да предизвикаат исцрпување.

Предметот со исцрпување се чувствува уморен од моментот кога ќе се разбуди. Затоа станува збор за своето место на работа замор и раздразливост. Во текот на денот ништо не предизвикува благосостојба, постојано се чувствувате незадоволни. Надвор од работното време, исто така, не го намалува стресот.

Во однос на профилот на луѓе кои имаат поголема веројатност да страдаат од исцрпеност, постојат неколку карактеристики што обично ги споделуваат, кои можат да послужат како знаци на ризик да се дејствува пред да биде предоцна:

* потешкотии во одвојувањето на работата од личниот живот или давање на секој дел свој простор, бидејќи се чувствува многу идентификувано со професијата;

* склоност секогаш да се биде внимателен кон потребите на другите и да ги исполни сите можни функции, дури и оние што се надвор од нивните обврски;

* недостаток на контрола за ситуациите што се случуваат во текот на целиот работен ден;

* монотонија и недостаток на поттик.

Ако некои од овие услови, или сите нивни, се исполнети во нашата работа и сакаме да знаеме дали доживуваме исцрпеност, тогаш има голем број на прашања што можеме да си ги поставиме да се развие дијагноза прелиминарни, за да ни помогне да знаеме дали треба да се грижиме за нашата ситуација:

* Дали станавме премногу критични или цинични на работното место?

* Дали не чини многу да се преселиме во нашата работа и, штом еднаш ќе почнеме да ги извршуваме нашите задачи?

* Дали станавме нетрпеливи или раздразливи со нашите колеги или клиенти?

* Дали ни недостасува потребната енергија за одржување на конзистентно ниво на продуктивност ?

* Дали нашите достигнувања во работата не ни даваат задоволство?

* Дали сме разочарани од условите и целите што се предложени во работата?

* Имаме развиено нерамнотежа во исхраната или некоја зависност, како алкохол или дрога?

* Дали нашите навики за спиење биле погодени поради стресот и притисоци Што доживуваме на работа?

* Дали сме загрижени за нови болки или физички проблеми што се чини дека започнаа одеднаш?

Иако третманите за борба против исцрпувањето се менуваат според секој пациент, вообичаено е да се бара лицето да научи да резервира време за тоа што создава задоволство. Исто така се предлага реализација на физичка активност и разни техники на релаксација (медитација, јога, итн.).

Друг совет за да започнете да се борите против исцрпувањето е да се обидеме да ги пронајдеме позитивните аспекти на работата, оние што можеби сме ги признале во минатото, но биле закопани под стрес и разочарување .

Видео: Низ времето - Павлина Климкар Меанџиева (Јули 2022).

Pin
Send
Share
Send